សុខភាព | BayKdang សុខភាព | BayKdang

សុខភាព

វិធី ៤ យ៉ាង ​ដើម្បីជួយបំបាត់​អាការៈក្អក!​

(សុខភាព)៖ ជំងឺក្អក គឺជាជំងឺដែលមនុស្សទូទៅគិតថា ជាអាការសាមញ្ញមួយ និងអាចកើតចំពោះទាំងមនុស្សធំ និងកុមារ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកទាំងអស់គ្នា នៅតែព្រងើយកន្តើយ ចំពោះអាការមួយនេះ នោះវានឹងអាចធ្វើឲ្យសុខភាពរបស់លោកអ្នក ធ្លាក់ក្នុងសភាពធ្ងន់ធ្ងរបាន។ អត្ថបទមួយនេះ នឹងប្រាប់អ្នកអំពីវីធីមួយចំនួន ដែលអាចជួយឲ្យអ្នកបង្ការខ្លួន ពីជំងឺមួយនេះ។ វាគឺជាវិធីដ៏សាមញ្ញមួយ ដើម្បីអនុវត្តន៍មុនពេលចូលគេង ដែលវាអាចបំបាត់នូវអាការក្អក នៅពេលអ្នកក្រោកឡើង

កាយវិការ​ហាត់ប្រាណ​ សម្រាប់ពោះ​ ត្រគាក​ និងដើមទ្រូង!​

(សុខភាព)៖ ក្រៅពីការហែលទឹក ងួតចំហាយទឹកក្តៅ ហាត់នៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬមុនពេលចូលដេកនូវកាយវិការ ដូចខាងក្រោម ដែលសំដៅធ្វើឲ្យសាច់ដុំពោះរឹងល្អ បំបាត់ចោលខ្លះនូវស្រទាប់ខ្លាញ់ក្រោមស្បែកពោះ។ កន្លែងហាត់ត្រូវរាបស្មើ ស្រឡះស្អាត អាចដេកបាន ឬ អង្គុយបាន ល្អបំផុតគឺហាត់នៅលើទីធ្លា។ – ធ្វើឲ្យបាន១០ដងនូវកាយវិការដូចខាងក្រោម៖ ១. ដេកផ្ងារ សណ្តូកជើងឲ្យត្រង់ ដៃលើកត្រង់ទៅលើតាមបណ្តោយខ្លួន

ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ៖ ទំហំ​លិង្គ​បុរស ​​នឹង​រីកកាន់​តែ​ធំ បើ​​​រួមភេទ​កាន់​តែច្រើន

ពិត​ណាស់ វា​ប្រហែល​ជា​គ្មាន​ប្រធាន​បទ​ណា​ដែល​អាច​​បង្កើត​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​មាន​សុវត្ថិ​ភាព​​ក្នុង​ចំណោម​បុរស​ៗ ជាង​ទំហំ​នៃ​លិង្គ​ឡើយ​។ ការ​មាន​លិង្គ​កាន់​តែ​ធំ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​បុរស​ៗ​កាន់​តែ​មាន​មោទ​ន​ភាព និង​ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​​ឯង បើ​ទោះ​បី​មាន​ការ​អះ​អាង​ពី​នារី​ៗថា ទំហំ​មិន​មែន​ជា​បញ្ហា​សម្រាប់​ពួក​​គេ​ក៏ដោយ​ ពោល​គឺ​ពួកគេ​ផ្តោត​លើ​បច្ចេក​ទេស និង​កម្លាំង​កាយ​ចិត្ត​​ក្នុង​ពេល​ប្រតិ​បត្តិ​ការ​ស៊ិច ជាង​ការ​ផ្តោត​លើ​ទំហំ​។ ប៉ុន្តែ មាន​ព័ត៌​​​មាន​​ដ៏ល្អ​មួយ​សម្រាប់​​បុរស​ៗ ដែល​មាន​​បញ្ហា​ទៅលើ​ទំហំ​លិង្គ​របស់​ពួក​គេ​។ បើ​យោង​ទៅ​តាម​​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​មួយ ទំហំ​លិង្គ​ជា​មធ្យម​របស់​បុរស ពិត​ជា​កំពុង​តែ​មាន​កម្រិត​ធំ​ជាង​មុន​។ កាល​ពីឆ្នាំ​២០១៦ ក្រុម​ហ៊ុន​ផលិត​ស្រោម​អនា​ម័យ Skyn

សុខភាព៖ វេជ្ជបណ្ឌិតបានឲ្យដឹងថា អ្នកជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម គួរ​គេងបើក​ភ្លើង!

(សុខភាព)៖ វេជ្ជបណ្ឌិតបានឲ្យដឹងថា អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរពិចារណាការគេងយប់ ដោយបើកភ្លើង។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Cardif ជឿជាក់ថា ការគេងក្នុងបន្ទប់ ដែលបើកភ្លើងភ្លឺ អាចជួយបង្ការការចាប់ផ្តើមវាយប្រហារ នៃជំងឺភ្នែកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ របស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ១០នាក់ តែងត្រូវប៉ះពាល់ដោយជំងឺលើរ៉េទីនភ្នែក ដែលអាចបណ្តាលឲ្យមានភាពខ្សោយ នៃប្រស្រីភ្នែកនិងអាចនាំទៅដល់ការពិការភ្នែក។ ជំងឺខ្សោយប្រស្រីភ្នែកកើតឡើង នៅពេលសរសៃឈាមតូចៗផ្នែកខាងក្រោយ

ទំលាប់ប្រចាំ​ថ្ងៃ ១០យ៉ាង ​អាច​បំផ្លាញ​ខួរក្បាល របស់​អ្នក!

(សុខភាព)៖ យើងម្នាក់ៗតែងតែមានទំលាប់ផ្ទាល់ខ្លួនជាច្រើនសកម្មភាព។ ជាមួយគ្នានេះដែរពួកយើងតែងតែគិតថា ការធ្វើសកម្មភាពទាំងនោះ អាចធ្វើឲ្យពួកយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក្តី អ្វីដែលយើងមិនធ្លាប់បានដឹង និងមិនបានកត់សំគាល់នោះ គឺទំលាប់អស់ទាំងនេះប្រហែលជាអាច ធ្វើការបំផ្លិចបំផ្លាញដល់ខួរក្បាល របស់យើង។ ១.ការបង្អត់អាហារពេលព្រឹក៖ អ្នកដែលមិនទទួលទានអាហារពេលព្រឹក ពួកគេត្រូវមានកំរិតជាតិស្ករ នៅក្នុងឈាមទាប ដែលនេះគឺជាទំលាប់ដ៏អាក្រក់បំផុត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាធ្វើឲ្យខួរក្បាលខ្វះសារជាតិបំរុង ព្រមទាំងធ្វើឲ្យខួរក្បាលចុះខ្សោយ។ ២.ការទទួលទានច្រើនជ្រុល៖

អត្ថ​ប្រយោជន៍ របស់​ផ្លែស្ត្រប៊ើរី

(សុខភាព)៖ ផ្លែស្រ្តប៊ើរី មិនត្រឹមតែមានពណ៌ក្រហម​ស្រស់ស្អាត និងមានភាពទាក់ទាញប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជាប្រភេទផ្លែឈើម្យ៉ាង ដែលជួយឲ្យអ្នកមានស្បែកស្អាតស្រស់ថ្លា ក្នុងកម្រិតខ្ពស់មួយ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ វាត្រូវបានគេទទួលស្គាលថា អាចជួយសម្អាត និងបណ្តេញជាតិពុល ដែលផ្តល់ផលអាក្រក់ដល់ឈាម ផងដែរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាមានសារជាតិម្យ៉ាង ដែលអាចជួយកម្ចាត់ជំងឺកាមរោគ មួយចំនួនផងដែរ។ ដោយឡែក ផ្លែស្រ្តប៊ើរី នៅពេលយកវាមកពុះជាពីរ

អ្នកស្រាវជ្រាវ៖ សត្វត្រី អាចជាគន្លិះមួយ ដើម្បីជួយព្យាបាលអាការៈភ្នែកងងឹត

(ស្រាវជ្រាវ)៖ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិកាណាដា និយាយថា ត្រីសេះបង្កង់ ដែលត្រូវបានគេយកទៅសិក្សា អំពីហ្សែនជាញឹកញាប់ ប្រហែលជាគន្លិះមួយ ដើម្បីជួយព្យាបាលអាការៈភ្នែកងងឹត។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត នៅមហាវិទ្យាល័យ Alberta ប្រទេសកាណាដា បានធ្វើសេចក្តីរាយការណ៍ថា កោសិការរបស់ត្រីម្យ៉ាង ដែលមានសម្បុរដូចសេះបង្កង់ ឬត្រីសេះបង្កង់ អាចជួយព្យាបាលភ្នែកឲ្យភ្លឺ អាចមើលឃើញច្បាស់ឡើងវិញ។ ដោយឡែក ហ្សែនរបស់ត្រីប្រភេទនេះ

អត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែ ត្រសក់!

(ភ្នំពេញ)៖ ដោយសារតែត្រសក់ជាបន្លែ ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C កាល់ស្យូម ស៊ីលីកា និងប៉ូតាស្យូម ដូច្នេះហើយបានជាអ្នក ដែលយកត្រសក់ធ្វើជាមុខម្ហូប ជាប្រចាំត្រកូលមានស្បែកស្អាត សក់រលើបរលោងគ្រប់ពេលវេលា។ ត្រសក់មិនគ្រាន់តែល្អ ចំពោះស្បែកមុខប៉ុណ្ណោះទេ វានៅមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗច្រើនទៀត ដែលយើងមិនបានដឹង។ ចំពោះសុភាពនារីដែលអង្គុយ នៅពីមុខកុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃ រហូតទាល់តែផ្សារភ្នែក ហើមភ្នែកដូចខ្លាឃ្មុំ នៅពេលត្រឡប់មកដល់ផ្ទះវិញ

អាហារបែបណា ដែលមានសុខភាពល្អសំរាប់បរិភោគប្រចាំថ្ងៃ?

(សុខភាព)៖ ការស្វែងរកអាហារ ដែលមានសុខភាពល្អសំរាប់បរិភោគប្រចាំថ្ងៃ គឺមិនមែនជាការងាយ ដូចដែលអ្នកបានគិតនោះទេ។ មានអាហារដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន នៅក្នុងពិភពលោកនេះ ដែលអាចធ្វើឲ្យ អ្នកមានសុខភាពល្អ និងមានរូបសម្បិត្តស្រស់ស្អាត។ តើអ្វីទៅជាអាហារ ដែលមានសុខភាពល្អ? អាហារដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាអាហារដែលយើងបរិភោគចូលហើយ ធ្វើឲ្យយើងមានសុខភាពល្អ។ ជាទូទៅអ្នកអាចប្រាប់បានថា អ្វីទៅជាអាហារសំរាប់សុខភាព និងអ្វីទៅជាអាហារ មិនមែនជាអាហារសំរាប់សុខភាព។ ផ្លែឈើ

សកម្មភាព​​ហាត់ប្រាណ​ ២​របៀប ​គ្មាន​ប្រសិទ្ធភាព ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​អនុវត្តន៍!

(សុខភាព)៖ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តហាត់ប្រាណ អ្នកតែងតែចង់បានលទ្ធផលល្អ ព្រមទាំងមានប្រសិទ្ធភាព។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ មិនបានត្រឹមត្រូវ នោះអ្នកមិនអាចទទួលបាន លទ្ធផលល្អនោះទេ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាអាចធ្វើឲ្យខាតបង់ពេលវេលាផងដែរ។ ១. សកម្មភាពពត់ក្បាលពោះ៖ ការហ្វឹកហាត់បែបនេះពិតជាពិបាក នៅក្នុងការអនុវត្តន៍ខ្លាំងណាស់ ដោយអ្នកប្រើប្រាស់កំលាំងជាច្រើន។ ជាមួយគ្នានេះដែរ សកម្មភាពត់ក្បាលពោះនេះ អាចមានប្រសិទ្ធភាព សម្រាប់តែសាច់ដុំក្បាលពោះតែប៉ុណ្ណោះ

ព័ត៍មាន​ថ្មី