សម្រស់ | BayKdang សម្រស់ | BayKdang

សម្រស់

វិធីបំបាត់ស្នាមជាំខ្មៅ ក្បាល​​ជង្គង់ និង​កែង​ដៃ ​ឲ្យ​ស​​ស្អាត ដោយ​វិធី​ងាយៗ

(សុខភាព)៖ មនុស្សភាគច្រើន តែងមានបញ្ហាស្នាមជាំខ្មៅ រឹងត្រង់បរិវេណក្បាលជង្គង់ និងកែងដៃ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្ថែមភាពសផូរផង់ ដល់ក្បាលជង្គង់កែងដៃ រួមទាំងកែងជើងបាន។ តើគួរធ្វើបែបណា ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាអស់ទាំងនេះ? ដើម្បីបំបាត់ស្នាមជាំខ្មៅនៅកែងដៃ និងក្បាលជង្គង់របស់អ្នក អ្នកគូរតែយកថ្នាំដុសធ្មេញ ត្រឹមតែ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ មកបំពោកលើក្បាលជង្គង់ និងកែងដៃរបស់អ្នក ដោយការលាបឲ្យសព្វបរិវេណ ដែលមានស្នាមជាំខ្មៅទាំងនោះ។ បន្ទាប់មកអ្នកគួរទុកវាចោលចំនួន ៥នាទី

វិធីហាត់ប្រាណ ដើម្បីសម្រកក្បាលពោះ ក្រោយសម្រាលកូនរួច

ស្ត្រី​ជា​ច្រើន​មាន​ការ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​រក្សា​រាង​រៅ​របស់​ខ្លួន​ឲ្យ​នៅ​តែ​ស្គម​ស្អាត​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​កូន។ ជា​ពិសេស​ក្បាល​ពោះ​គឺ​ជា​កន្លែង​ដែល​ត្រូវ​ការ​ការ​ថែ​រក្សា​ជា​ពិសេស ហើយ​ការ​សម្រក​វា​គឺ​មិន​គួរ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ឡើយ។ ហេតុដូច្នេះ​ហើយ​ថ្ងៃ​នេះ កញ្ញា សូម​​ដក​ស្រង់​ក្បាច់​ហាត់​ប្រាណ​ខ្លះ​ៗ​ពីគេហទំព័រ Bright Side មក​បង្ហាញ សម្រាប់​អ្នក​​ចង់​សម្រក​ក្បាល​ពោះ​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​ដោយ​សុវត្ថិភាព៖ ១. ក្បាច់​លើក​ជើង គេង​ដាក់​ដៃ​​ក៏​ដូច​ជា​ដង​ខ្លួន​ឲ្យ​ត្រង់​ស្មើ រួច​លើក​ជើង​ទាំង​ពីរ​ប្រមាណ ១២អ៊ីញពី​ដី។ ធ្វើ​បែប​នេះ​ចំនួន ១០ទៅ​១៥​ដង ហើយ​អាច​បន្ថែម​២ទៅ​៥​ដង​ទៀត​នៅ​​ថ្ងៃ​បន្តបន្ទាប់។ ២. ក្បាច់​ធាក់​កង់

កម្ចាត់​ស្នាម​ខ្មៅ និង​រោម​ក្លៀកជាមួយ​ក្រូចឆ្មារ និង​ម្សៅ​អង្ករ

ក្រូចឆ្មារ​មាន​ផ្ទុក​បរិមាណ​វីតាមីន C និង​អាស៊ីដ​ធម្មជាតិ​ច្រើន ដូចនេះ​វា​មាន​សមត្ថភាព​លុប​បំបាត់​កោសិកា​ស្បែក​ដែល​ងាប់។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​ជាតិ​អាស៊ីដ​ធម្មជាតិ និង​សារធាតុ​ផ្សេង​ៗ​ដូចជា កាល់ស្យូម ដែក ម៉ាញេសូម ប៉ូតាស្យូម ជាតិ​សរសៃ …. អាច​កម្ចាត់​រោម​រហូត​ដល់​ឫស និង​ក្លិន​ខ្លួន​មិន​ល្អ​ទៀត​ផង។ របស់​ដែល​ត្រូវ​មាន៖ – ក្រូចឆ្មារ​ស្រស់ ១ ផ្លែ –

របៀប​ជ្រើស​ម៉ូដ​សក់​​ ទៅតាម​ទម្រង់​មុខរបស់អ្នក ដើម្បីឲ្យ​​សមឥតខ្ចោះ

មាន​នារី​ជា​ច្រើន​ពេល​ឃើញ​គេ​មាន​សក់​ស្អាត​ក៏​ចង់​ធ្វើ​តាម បន្ទាប់​មក​ក៏​មិន​បាន​ដូច​បំណង។ នេះ​មិន​មែន​មក​ពី​យើង​មិន​ស្អាត​នោះ​ទេ តែ​មក​ពី​យើង​មិន​បាន​មើល​ពី​ទម្រង់​មុខ​របស់​យើង​ហើយ​ធ្វើ​ផ្ទុយ​ពី​អ្វី​ដែល​សក្តិសម​នឹង​ខ្លួន។ ខាង​ក្រោម​នេះ​កញ្ញា នឹង​បង្ហាញ​អ្នក​ពី​របៀប​​ជ្រើស​ម៉ូដ​សក់​ទៅ​តាម​ទម្រង់​មុខ ដែល​នារី​ត្រូវ​ដឹង ៖ ១. មុខរាងពងក្រពើ ទម្រង់​មុខ​បែប​នេះ​គឺ​ស្អាត​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​ក៏​ជា​ទម្រង់​ដែល​នារី​ជា​ច្រើន​ប្រាថ្នា​ផង​ដែរ។ ទម្រង់​មុខ​បែប​នេះ​គឺ​អាច​ធ្វើ​ម៉ូដ​សក់​បាន​យ៉ាង​សម្បូរ​បែប ជា​ពិសេស​គឺ Style សក់វែង។ អ្នក​ទម្លាក់​សក់ត្រង់ ឬ មូរ​ចុងៗ​បន្តិច​គឺ​ស្អាត​បំផុត។ ដោយឡែក​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ជៀសវាង​គឺ​ការ​កាត់សក់​

ហេតុផល ៧ យ៉ាងដែល​ស្រី​ៗ​គួរ​កាត់​សក់​ឲ្យ​ខ្លី​

មនុស្ស​ស្រី​ភាគ​ច្រើន​ស្រលាញ់​សក់​វែង​ភ្លឺ​រលើបរលោង​​ទម្លាក់​ប្រះ​ស្មា​ ឬ​ត្រឹម​ចង្កេះ​ ដោយ​យល់​ថា​មើល​ទៅ​ស្អាត​បែប​សុភាព។​ ខ្លះ​ទៀត​មិន​ហ៊ាន​កាត់​សក់​ ព្រោះ​ស្ដាយ​សក់​វែង​ ដោយ​យល់​ថា​ងាយ​ស្រួល​ធ្វើ​ម៉ូដ​ដូចជា​មូល​រួញ​ទម្លាក់​ ឬ​កៀបត្រង់​ជា​ដើម។​ ប៉ុន្តែ​បើ​អាន​ហេតុ​ផល​ ៧​ ចំណុច​នេះ​ហើយ​ អ្នក​នឹង​កាត់​លែង​ស្ដាយ​ក្រោយ​ជា​មិន​ខាន។​ ១.​ សក់​វែង​​ដដែល​ៗ​ ហើយ​គ្មាន​ម៉ូដ​អ្វី​ផ្សេង​ក្រៅ​ពី​មូល​រួញ​ទម្លាក់។​ ២.​ សក់​វែង​ចំណាយ​សាប៊ូ​និង​ពេល​កក​យូរ​ជាង​សក់​ខ្លី​ឆ្ងាយ។​ ៣.​ សក់​ខ្លី​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មើល​ទៅ​ក្មេង​ជាង​វ័យ។​ ៤.​ សក់​ខ្លី​ស្រាល​ស្រួល​ខ្លួន​

បើចង់បានគូថទយស្អាត នារីៗគួរហាត់ប្រាណបែបនេះ! (មានវីដេអូ)

បើ​អ្នក​ចង់​បាន​គូទស្អាត និង​រាង​ស្វែល​នោះ សូម​ធ្វើការហាត់តាម​របៀប​ហាត់​ប្រាណ​ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ ព្រោះ​វា​ពិត​ជា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ជា​ទី​គាប់​ចិត្ត។

​ផ្សិត​ត្រចៀក​កណ្តុរ​ មានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ហើយ ថែមទាំងជួយសម្រស់យើងទៀត

(សុខភាព)៖ នៅពេលដែលអ្នកបរិភោគ ត្រូវស្បែករបស់អ្នកនឹងស្អាតឯង ដោយអ្នកមិនចាំបាច់ប្រើគ្រឿងសម្អាង ក៏ស្បែកអ្នកមិនគ្រើមដែរ។ ដូចនេះអ្នកគួរតែញ៉ាំត្រចៀកកណ្តុរ នោះវានឹងអាចធ្វើឲ្យស្បែក អ្នកស្អាតជាមិនខានឡើយ។ តើវាអាចជួយស្បែកអ្នកត្រង់ណាខ្លះទៅ? នៅក្នុងត្រចៀកកណ្តុរ នេះមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ រួមជាមួយសារធាតុដទៃទៀត ដែលល្អចំពោះសុខភាពអ្នក។ នៅក្នុងនោះក៏មានវីតាមីន E ដែលជាសារធាតុជួយឲ្យស្បែកអ្នកសបាន ហើយវាក៏មានជាតិដែកខ្ពស់ដែរ។ ជាពិសេសវាមានវីតាមីន រួមជាមួយជាតិរ៉ែ ដែលអាចជួយសម្អាតឈាមអ្នកឲ្យស្អាត

តោះមកមើលរូបមន្ត ថ្នាំឆ្ពុង ដែលធ្វើឲ្យស្រីៗវៀតណាម មានសាច់មុខស្អាត គ្មានមុន

គ្រូពេទ្យ​​ល្បីល្បាញ ខាង​ព្យាបាល​ជំងឺ​គ​ថ្លង់ ឥឡូវនេះ​គាត់​ប្រាប់​ពី​របៀប​ថែរក្សា​ស្បែក​បំបាត់​មុន​បាន​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស និង​ងាយស្រួល ដែលប្រជាជនវៀតណាមតែងតែប្រើ។ រូបមន្ត ៖ -​ស្លឹកគ្រៃ ៣​គល់​ -​ក្រូចឆ្មារ​១​ផ្លែ​ -​មើម​ខ្ញី​ស្រស់​មួយ​មើ​ម​ -​ទឹក​សុទ្ធ ៣០០​មី​លី​លីត្រ​ -​វីតាមីន E ១​គ្រាប់​ របៀប​ធ្វើ ៖ កាត់​ស្លឹកគ្រៃ​ជា​កង់​ខ្លីៗ ។

វិធី​សាស្ត្រ​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និងប្រកប​ដោយ​​សុវត្ថិ​ភាព

ការ​កំណត់​គោល​​ដៅ​ឲ្យ​បាន​​ជាក់​លាក់ គឺ​ជា​គន្លឹះ​ដ៏សំខាន់​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​​រយៈ​ពេល​វែង ប៉ុន្តែ តើ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​​។ សូម​ធ្វើ​ការ​ត្រួត​​ពិនិត្យ​ការ​ណែ​​​នាំ​ខាង​ក្រោម​នេះ ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​៖ 1. រៀប​ចំ​​អាហារ​ពេល​​ព្រឹក​​កាន់​តែ​ល្អ​ប្រសើរ អាហារ​ទាំង​៣​​ពិត​ជា​សំខាន់​ណាស់ ប៉ុន្តែ អាហារ​ពេល​ព្រឹក នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​ថ្ងៃ​របស់​​អ្នក​ប្រកប​ដោយ​ភាព​ត្រឹម​ត្រូវ​។ ការ​មាន​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដ៏ល្អ​​បំផុត​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ពោរ​ពេញ​ដោយ​ថាម​ពល និង​រក្សា​ធ្វើ​ឲ្យ​​អ្នក​មាន​ការ​ពេញ​ចិត្ត​។ ហេតុនេះ អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ហារ​ដែល​មាន​កាឡូ​រី​ចន្លោះ​ពី​៤០០ ទៅ​៥០០​បាន​ហើយ និង​អាហារ​សម្បូរ​ដោយ​ប្រូ​តេ​អ៊ីន ដូច​ជា ស៊ុត

វិធី​សាស្ត្រ​ ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និងប្រកប​ដោយ​​សុវត្ថិ​ភាព

ការ​កំណត់​គោល​​ដៅ​ឲ្យ​បាន​​ជាក់​លាក់ គឺ​ជា​គន្លឹះ​ដ៏សំខាន់​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​​រយៈ​ពេល​វែង ប៉ុន្តែ តើ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​​។ សូម​ធ្វើ​ការ​ត្រួត​​ពិនិត្យ​ការ​ណែ​​​នាំ​ខាង​ក្រោម​នេះ ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​៖ 1. រៀប​ចំ​​អាហារ​ពេល​​ព្រឹក​​កាន់​តែ​ល្អ​ប្រសើរ អាហារ​ទាំង​៣​​ពិត​ជា​សំខាន់​ណាស់ ប៉ុន្តែ អាហារ​ពេល​ព្រឹក នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​ថ្ងៃ​របស់​​អ្នក​ប្រកប​ដោយ​ភាព​ត្រឹម​ត្រូវ​។ ការ​មាន​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដ៏ល្អ​​បំផុត​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ពោរ​ពេញ​ដោយ​ថាម​ពល និង​រក្សា​ធ្វើ​ឲ្យ​​អ្នក​មាន​ការ​ពេញ​ចិត្ត​។ ហេតុនេះ អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ហារ​ដែល​មាន​កាឡូ​រី​ចន្លោះ​ពី​៤០០ ទៅ​៥០០​បាន​ហើយ និង​អាហារ​សម្បូរ​ដោយ​ប្រូ​តេ​អ៊ីន ដូច​ជា ស៊ុត

ព័ត៍មាន​ថ្មី