សម្រស់ | BayKdang សម្រស់ | BayKdang

សម្រស់

បើចង់បានគូថទយស្អាត នារីៗគួរហាត់ប្រាណបែបនេះ! (មានវីដេអូ)

បើ​អ្នក​ចង់​បាន​គូទស្អាត និង​រាង​ស្វែល​នោះ សូម​ធ្វើការហាត់តាម​របៀប​ហាត់​ប្រាណ​ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ ព្រោះ​វា​ពិត​ជា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ជា​ទី​គាប់​ចិត្ត។

​ផ្សិត​ត្រចៀក​កណ្តុរ​ មានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ហើយ ថែមទាំងជួយសម្រស់យើងទៀត

(សុខភាព)៖ នៅពេលដែលអ្នកបរិភោគ ត្រូវស្បែករបស់អ្នកនឹងស្អាតឯង ដោយអ្នកមិនចាំបាច់ប្រើគ្រឿងសម្អាង ក៏ស្បែកអ្នកមិនគ្រើមដែរ។ ដូចនេះអ្នកគួរតែញ៉ាំត្រចៀកកណ្តុរ នោះវានឹងអាចធ្វើឲ្យស្បែក អ្នកស្អាតជាមិនខានឡើយ។ តើវាអាចជួយស្បែកអ្នកត្រង់ណាខ្លះទៅ? នៅក្នុងត្រចៀកកណ្តុរ នេះមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ រួមជាមួយសារធាតុដទៃទៀត ដែលល្អចំពោះសុខភាពអ្នក។ នៅក្នុងនោះក៏មានវីតាមីន E ដែលជាសារធាតុជួយឲ្យស្បែកអ្នកសបាន ហើយវាក៏មានជាតិដែកខ្ពស់ដែរ។ ជាពិសេសវាមានវីតាមីន រួមជាមួយជាតិរ៉ែ ដែលអាចជួយសម្អាតឈាមអ្នកឲ្យស្អាត

តោះមកមើលរូបមន្ត ថ្នាំឆ្ពុង ដែលធ្វើឲ្យស្រីៗវៀតណាម មានសាច់មុខស្អាត គ្មានមុន

គ្រូពេទ្យ​​ល្បីល្បាញ ខាង​ព្យាបាល​ជំងឺ​គ​ថ្លង់ ឥឡូវនេះ​គាត់​ប្រាប់​ពី​របៀប​ថែរក្សា​ស្បែក​បំបាត់​មុន​បាន​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស និង​ងាយស្រួល ដែលប្រជាជនវៀតណាមតែងតែប្រើ។ រូបមន្ត ៖ -​ស្លឹកគ្រៃ ៣​គល់​ -​ក្រូចឆ្មារ​១​ផ្លែ​ -​មើម​ខ្ញី​ស្រស់​មួយ​មើ​ម​ -​ទឹក​សុទ្ធ ៣០០​មី​លី​លីត្រ​ -​វីតាមីន E ១​គ្រាប់​ របៀប​ធ្វើ ៖ កាត់​ស្លឹកគ្រៃ​ជា​កង់​ខ្លីៗ ។

វិធី​សាស្ត្រ​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និងប្រកប​ដោយ​​សុវត្ថិ​ភាព

ការ​កំណត់​គោល​​ដៅ​ឲ្យ​បាន​​ជាក់​លាក់ គឺ​ជា​គន្លឹះ​ដ៏សំខាន់​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​​រយៈ​ពេល​វែង ប៉ុន្តែ តើ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​​។ សូម​ធ្វើ​ការ​ត្រួត​​ពិនិត្យ​ការ​ណែ​​​នាំ​ខាង​ក្រោម​នេះ ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​៖ 1. រៀប​ចំ​​អាហារ​ពេល​​ព្រឹក​​កាន់​តែ​ល្អ​ប្រសើរ អាហារ​ទាំង​៣​​ពិត​ជា​សំខាន់​ណាស់ ប៉ុន្តែ អាហារ​ពេល​ព្រឹក នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​ថ្ងៃ​របស់​​អ្នក​ប្រកប​ដោយ​ភាព​ត្រឹម​ត្រូវ​។ ការ​មាន​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដ៏ល្អ​​បំផុត​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ពោរ​ពេញ​ដោយ​ថាម​ពល និង​រក្សា​ធ្វើ​ឲ្យ​​អ្នក​មាន​ការ​ពេញ​ចិត្ត​។ ហេតុនេះ អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ហារ​ដែល​មាន​កាឡូ​រី​ចន្លោះ​ពី​៤០០ ទៅ​៥០០​បាន​ហើយ និង​អាហារ​សម្បូរ​ដោយ​ប្រូ​តេ​អ៊ីន ដូច​ជា ស៊ុត

វិធី​សាស្ត្រ​ ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និងប្រកប​ដោយ​​សុវត្ថិ​ភាព

ការ​កំណត់​គោល​​ដៅ​ឲ្យ​បាន​​ជាក់​លាក់ គឺ​ជា​គន្លឹះ​ដ៏សំខាន់​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​​រយៈ​ពេល​វែង ប៉ុន្តែ តើ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​​។ សូម​ធ្វើ​ការ​ត្រួត​​ពិនិត្យ​ការ​ណែ​​​នាំ​ខាង​ក្រោម​នេះ ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​៖ 1. រៀប​ចំ​​អាហារ​ពេល​​ព្រឹក​​កាន់​តែ​ល្អ​ប្រសើរ អាហារ​ទាំង​៣​​ពិត​ជា​សំខាន់​ណាស់ ប៉ុន្តែ អាហារ​ពេល​ព្រឹក នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​ថ្ងៃ​របស់​​អ្នក​ប្រកប​ដោយ​ភាព​ត្រឹម​ត្រូវ​។ ការ​មាន​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដ៏ល្អ​​បំផុត​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ពោរ​ពេញ​ដោយ​ថាម​ពល និង​រក្សា​ធ្វើ​ឲ្យ​​អ្នក​មាន​ការ​ពេញ​ចិត្ត​។ ហេតុនេះ អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ហារ​ដែល​មាន​កាឡូ​រី​ចន្លោះ​ពី​៤០០ ទៅ​៥០០​បាន​ហើយ និង​អាហារ​សម្បូរ​ដោយ​ប្រូ​តេ​អ៊ីន ដូច​ជា ស៊ុត

វិធីងាយៗ ដើម្បី​កម្ចាត់​បញ្ហា​អង្គែ

(សុខភាព)៖ អង្គែគឺជាបញ្ហាសាមញ្ញមួយ សំរាប់សុខភាពស្បែកក្បាល។ វាមានលក្ខណៈជាបំណែកស្បែកក្បាលតូចៗពណ៌ស ដែលនៅពាសពេញស្បែកក្បាល ដែលអាច​ធ្វើឲ្យយើងមានភាពអាម៉ាស់នៅក្នុងចំនោមមហាជនទូទៅ ដោយវាហើរ ឬធ្លាក់លើស្មារបស់យើង ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកដទៃ មើលមកមានការភ្ញាក់ផ្អើល។ វាមានផលវិបាកខ្លាំងណាស់ ក្នុងការបំបាត់នូវបញ្ហានេះ ផ្ទុយទៅវិញបើអ្នកធ្វើការថែទាំសក់ របស់អ្នកឲ្យបានដិតដល់នោះ អ្នកនឹងអាចដោះស្រាយនូវវិបត្តិនេះបាន។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុត នៅពេលដែលអ្នកចង់ដោះស្រាយ ជាមួយបញ្ហានេះ គឺសាប៊ូកក់សក់​ដែលអ្នកប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។ វាអាចសម្អាតសក់របស់អ្នកពី

តោះមកស្គាល់អាហារដែលអាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌ភែ្នករបស់អ្នកបាន!!!

តើអ្នកធ្លាប់គិតទេថា អ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរពណ៌ភ្នែករបស់អ្នក? ឆ្លើយអោយត្រង់ព្រោះថាមានមិត្តនារីៗភាពច្រើន តែងតែផ្លាស់ប្តូរស្ទាយតែងខ្លួនដោយរាប់បញ្ចូលទាំងការប្តូរពណ៌កែវភ្នែកដោយប្រើលេនប្តូរពណ៌ភ្នែក។ ប៉ុន្តែអត្ថបទមួយនេះសូមណែនាំអាហារប៉ុន្មានមុខដែលអាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌ភ្នែករបស់អ្នកបានដោយមិនបាច់ប្រើលេនទៀតទេ។ ១- Uva Ursi រុក្ខជាតិ uva ursi អាចប្រើបានក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាជាច្រើនហើយវាក៏ត្រូវបានគេដឹងថាជាថ្នាំដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ស្ងប់អារម្មណ៍ផងដែរ។ ហើយផ្លែ Uva Ursi នេះដែរអាចធ្វើអោយភ្នែករបស់អ្នកភ្លឺរលោងលើសស្អាត នឹងរឹតតែធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿរជាក់លើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន! ២- Spinach (ស្ពៃខ្មៅ)

គុណសម្បត្តិ និង គុណវិបត្តិ នៃការប្រើប្រាស់សាប៊ូដុំ និង សាប៊ូទឹក

សាប៊ូដុសខ្លួន យើងមិនមែនចេះតែទិញៗនោះទេ យើងត្រូវតែដឹងនូវអ្វីដែលជាផលប្រយោជន៍របស់សាប៊ូនីមួយៗ ព្រោះវាមានច្រើនប្រភេទ។ សំរាប់សាប៊ូដុសខ្លួនវាមាន ពីរប្រភេទ ដែលសំរាប់ជ្រើសរើស គឺសាប៊ូដុំ និងសាប៊ូទឹក។ តើប្រភេទទាំងពីរនេះ មានសារៈប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ និងគុណវិបត្តិអ្វីខ្លះ យើងនឹងបកស្រាយចែកដាច់ពីគ្នារវាងសាប៊ូដុំ និងសាប៊ូដុសខ្លួន អាចងាយស្រួលដល់អ្នកជ្រើសរើស។ គុណសម្បត្តិ សាប៊ូដុំ ៖ – សាប៊ូដុំ

តើការងូតទឹកក្តៅ និងទឹកត្រជាក់ មួយណាល្អជាង?

ការងូតទឹក គឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អសំរាប់សុខភាពរបស់យើងគ្រប់គ្នា។ យើងនឹងទទួលបានប្រយោជន៍ល្អផ្សេងៗជាច្រើនទៀតពីវា ទៅតាមសីតុណ្ហភាពរបស់ទឹក ដែលយើងយកមកប្រើប្រាស់ និងទៅតាមរយៈពេលដែលយើងចំណាយទៅលើការងូតទឹកម្តងៗ។ ទោះបីថា អ្នកចូលចិត្ត ឬមានទម្លាប់ងូតទឹកក្តៅ ឬត្រជាក់ក៏ដោយ ការយល់ដឹងរវាងទម្លាប់ងូតទឹកប្រចាំថ្ងៃនេះ ពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដល់សុខភាព និងរូបសម្ផស្សរបស់យើង។ ដូចនេះ ខ្ញុំជឿជាក់ថាបន្ទាប់ពីប្រិយមិត្តទាំងអស់គ្នា បានអាននូវអត្ថបទនេះ អ្នកទាំងអស់គ្នានឹងបានយល់ដឹង និងចាប់ផ្តើមកែប្រែនូវទម្លាប់ដែលមិនល្អចោល ហើយចាប់យកទម្លាប់ដែលល្អៗជំនួសវិញ។

ញាំចេកហើយ សូមកុំចោលសំបក! សាកយកមកធ្វើបែបនេះ ព្រោះវាអាច​ធ្វើឲ្យ​ធ្មេញ​សស្អាត!

(សុខភាព)៖ ការធ្វើឲ្យធ្មេញសស្អាត ជាមួយនឹងសំបកចេកគឺ ជាវិធីដ៏ងាយស្រួលមួយ ដែលអាចជួយឲ្យធ្មេញ របស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សំបកចេកសម្បូរទៅដោយ ប្រភពនៃ​សារជាតិរ៉ែនិង ប្រភេទវីតាមីនជាច្រើន។ ដូច្នេះដើម្បីធ្វើឲ្យធ្មេញ របស់អ្នកសស្អាត អ្នកគួរតែអនុវត្តន៍តាមវិធី ដោយប្រើសំបកចេក ដូចខាងក្រោម៖ ១.ដុសធ្មេញរបស់អ្នកដូចធម្មតា ជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញធម្មជាតិ ឬក៏អ្នកអាចប្រើប្រាស់​សំបកចេកដុសធ្មេញមុន រួចសឹមដុសធ្មេញដោយច្រាស់តាមក្រោយក៏បាន។ ជាមួយគ្នានេះដែរ

ព័ត៍មាន​ថ្មី