ជំងឺ និងការព្យាបាល | BayKdang ជំងឺ និងការព្យាបាល | BayKdang

ជំងឺ និងការព្យាបាល

តើអ្នកគួរបោកសំអាតខ្នើយប៉ុន្មានដងក្នុងមួយឆ្នាំ?

ខ្នើយគឺជារបស់ដែលយើងប្រើប្រចាំថ្ងៃហើយវាមានសារៈសំខាន់បំផុតសំរាប់យើង ហើយវាក៏ជាវត្ថុដែលផ្តល់ផាសុខភាពដល់មនុស្សគ្រប់រូប គ្រប់វ័យនឹងផ្តល់សេចក្តីសុខដល់ការសំរាកសំរានរាល់ថ្ងៃរាល់យប់ផងដែរ។ តែនៅក្នុងនោះអ្នកត្រូវតែធ្វើរឿងចាំបាច់មួយផងដែរគឺការបោកសម្អាតវា ព្រោះវាក៏ជាបណ្តុំនៃមេរោគផងដែរ។ អ្នកជំនាញថែរក្សាសម្អាត និងបោកគក់របស់ក្រុមហ៊ុន Spruce បានសរសេរនៅក្នុងអ៊ីមែលថា “ទោះបីជាមួយខ្នើយនៅតែលើគ្រែក៏ដោយក៏ខ្នើយរបស់អ្នកអាចជាប់ធូលីដី ខ្លាញ់និងបាក់តេរីពីទឹកមាត់របស់អ្នក” និងនៅជាប់នឹងមុខហើយសក់របស់អ្នកផងដែរ។ ហើយការប៉ះពាល់យ៉ាងជិតស្និទ្ធមួយទៀតគឺកាកសំណល់ ឬសារធាតុផ្សេងៗទៀតដូចជាសត្វចិញ្ចឹមជាដើមអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺឬអាឡែរហ្សីឡើង។ អ្នកជំនាញនៅក្រុមហ៊ុន Clean My Space បានសរសេរថា “ខ្នើយរបស់អ្នកមានទំងន់ទ្វេរដងពីការស្រូបយកធូលីផ្សិតបាក់តេរីអាឡែរហ្សីនិងស្បែកដែលងាប់នៅពេលយើងដេកលើវា”

បើមាត់ធំក្លិន យ៉ាងហ្នឹង តោះមកមើលពី វិធី​ងាយៗ​ ​ដើម្បី​កម្ចាត់​វាចេញ !!

(សុខភាព)៖ តើក្លិនមាត់ បានធ្វើឲ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្ស មិនហ៊ានចូលក្នុងសង្គមឬ? បញ្ហាទាំងនេះកើតមាន នៅតែក្នុងមាត់របស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ ហើយអនាម័យត្រឹមត្រូវ អាចកម្ចាត់បញ្ហាគួរឲ្យខ្មាស់អៀននេះបាន។ វិធីងាយៗដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហានេះគឺ អ្នកគួរដុសធ្មេញឲ្យបានជាប្រចាំ ឬរូតធ្មេញ ដោយខ្សែអំបោះ។ លោក ប្រាយស៍ បានឲ្យដឹងថា «ការកម្ចាត់ក្លិនអាក្រក់របស់រាងកាយ ចាប់ផ្តើមឡើងជាមួយនឹងការធ្វើអនាម័យល្អ។ ADA បានណែនាំដោយដុសធ្មេញ២ដង ក្នុងមួយថ្ងៃ

ផលប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ​ពី ស្រាក្រហម និងខ្ទឹមបារាំងក្រហម ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរ៉ាំរៃ

មានបុរសម្នាក់បានធ្វើដំណើរទៅហុងកុង ទៅរកមិត្តភ័ក្ត្រដែលលក់ស្រានៅទីនោះហើយបុរសម្នាក់នោះបានប្រាប់គាត់ថាខ្ទឹមបារាំងក្រហមពេលដែលដាក់ក្នុងស្រាក្រហមអាចជួយបំបាត់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធម្មតាបានដោយងាយ។ ហើយវិធីនេះមានប្រជាប្រិយភាពណាស់នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន។ បន្ទាប់មកបុរសម្នាក់នោះបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងវិធីនោះដោយយកខ្ទឹមក្រហមទៅដាក់ក្នុងស្រាក្រហម។ បន្ទាប់ពីផឹកស្រានេះអស់រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍យើងទាំងអស់គ្នាបានកត់សម្គាល់នូវភាពប្រសើរឡើងមួយចំនួនដូចជាមិនទៅបន្ទប់ទឹកច្រើនដងក្នុងពេលយប់។ ហើយយើងគួរតែចែករំលែករូបមន្តនេះបន្តដើម្បីសុខភាពយើងរាល់គ្នា។ នេះជាធាតុផ្សំសម្រាប់ត្រាំស្រាក្រហមនឹងខ្ទឹមក្រហម៖ -គ្រឿងផ្សំ ខ្ទឹមក្រហម ២មើម ស្រាក្រហម ៥០០មល (បើអាចអ្នកប្រើខ្ទឹមក្រហម៣កំពឹល នឹងស្រាក្រហម៧៥០មល) -វិធីធ្វើ លាងសម្អាតខ្ទឹមបារាំងអោយស្អាត រួចយកសំបកចេញហើយហាន់ជា ៨ចំណិតស្មើរៗគ្នា រួចដាក់កែវ ឬពាងស្រារូចចាក់ស្រចូលហើយគ្របអោយជិតទុកនៅកន្លែងត្រជាក់រយៈពេល

ការស្លៀកពាក់រឹបពេក ឬចង្អៀតពេក វានឹងធ្វើឲ្យមានការប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ

មនុស្សភាគច្រើនតែងចូលចិត្ត និងជ្រើសរើសការស្លៀកពាក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ទៅតាមការពេញនិយមរបស់ម៉ូតសំលៀកបំពាក់ ហើយការពេញនិយមនេះទៀតសោធន៍ ក៏តែងតែផ្លាស់ប្តូរជារឿយទៅតាមសម័យកាល មិនឈប់ឈរនោះទេ។ ដូចជានៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី80 និង 90 ប្រជាជនខ្មែរយើងដែលក្នុងជំនាន់នោះ គឺនិយមស្លៀកពាក់បែបរលង់ៗ ធំៗ ដូចជាអាវដែលមានដៃធំទូលាយ និងខោខូវប៊ូយធំៗ ជាមួយជើងប៉ាត់ជាដើម។ ខុសប្លែកពីពេលបច្ចុប្បន្ននេះ សំលៀកបំពាក់ទាំងអស់នោះត្រូវបានហួសសម័យអស់ទៅហើយ ហើយអ្វីដែលកំពុងតែត្រូវបានពេញនិយមនោះ គឺការស្លៀកសំលៀកបំពាក់ ដែលរឹប

វិធីសាស្រ្តក្នុងការបង្កាជំងឺ ក្នុង​បន្ទប់​ម៉ាស៊ីន​ត្រជាក់

(សុខភាព)៖ ក្រៅពីកុមារ និងវ័យចំណាស់ មនុស្សពេញវ័យដែលធ្វើការ នៅក្នុងការិយាល័យក៏អាចប្រឈមនឹងជំងឺឆ្លងជាពិសេស អ្នកដែលធ្វើការក្នុងបន្ទប់មានអាការធាតុស្ងួត ដោយសារប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ សីតុណ្ហភាពក្រោម ២៥អង្សាសេ ទ្វារបង្អួចបិទជិតពុំមានខ្យល់ចេញចូល។ ដោយសារមេរោគវីរុសងាយនឹងធំធាត់ និងសាយភាយច្រើនធ្វើឲ្យកើតមាន​ជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ ដូចជា ផ្តាសាយ ហើមសួត កញ្ជ្រិល ជាដើមដោយទាមទារឲ្យមានការថែទាំខ្លួនឲ្យបានល្អ តាមតែវិធីមួយចំនួន ដូចខាងក្រោម៖ ១.ប្រយ័ត្នមិនឲ្យមេរោគចូលក្នុងខ្លួន៖

មាត់ធុំក្លិន «រ៉ាំរ៉ៃ» លែងជាបញ្ហាហើយគ្រាន់តែបៀមទឹកអង្ករតែ ៥នាទី

មាត់មានក្លិនមិនល្អតែងជួបជាទូទៅចំពោះមនុស្សជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ មូលហេតុបង្កជាស្ថានភាពនេះ មួយផ្នែកគឺដោយសារអនាម័យពុំទាន់ត្រឹមត្រូវ មួយផ្នែកទៀតឥទ្ធិពលពីការប្រើប្រាស់អាហារផ្ទុកសារជាតិរំញោច។ ទោះបីវាមិនធ្វើឲ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព តែប៉ះពាល់ដល់ជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ ធ្វើឲ្យអ្នកបាត់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងក្នុងរស់នៅក៏ដូចជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកនៅជុំវិញ។ សព្វថ្ងៃនេះ ក្រៅពីវិធីបំបាត់ក្លិនមាត់ដោយក្រូចឆ្មារ ខ្ញី ទឹកឃ្មុំ អំបិលសមុទ្រ នោះដំណោះស្រាយពីទឹកអង្ករត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនពេញចិត្តជាងគេ។ របៀបអនុវត្តគឺងាយស្រួលបំផុត អ្នកគ្រាន់តែយកអង្ករច្របាច់លាងយកទឹក២ (ទឹកទី១ តែងផ្ទុកធូលីកខ្វក់ ហេតុនេះត្រូវចាក់ចោលមិនប្រើប្រាស់) បន្ទាប់មកចាក់ចូលក្នុងកែវឬជ័របិទគ្របឲ្យជិតយកទៅរក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកកដើម្បីប្រើប្រាស់ ។

ពេលអស់​កម្លាំង តើលោក​អ្នកគួរធ្វើ​បែបណា?

(សុខភាព)៖ ក្នុងជីវភាពរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ មានពេលខ្លះអ្នកដូចជាមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ទោះបីជាអ្នកបានគេងលក់៨ម៉ោង និងបរិភោគបានគ្រប់គ្រាន់ យ៉ាងណាក៏ដោយ។ តាមទស្សនៈ​របស់ទស្សនាវត្តី Reader’s Digest អ្នកគប្បីស្វែងយល់ពីមូលហេតុ ដើម្បីលើកឡើងនូវវិធានការទាំងឡាយ ដើម្បីជំនះនួវបញ្ហានេះ វាឲ្យបាន។ ក្នុងករណីខាងលើ ក្រោយពីទៅពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យ អ្នកនឹងត្រូវគ្រូពេទ្យប្រាប់ឲ្យដឹងថា សុខភាពរបស់អ្នកមិនមានបញ្ហាអ្វីគួរឲ្យ ព្រួយបារម្ភទេ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក៏ធម្មតា ហើយក៏គ្មានរោគសញ្ញានឿយហត់គួរឲ្យព្រួយបារម្ភដែរ។

វិធី ៤ យ៉ាង ​ដើម្បីជួយបំបាត់​អាការៈក្អក!​

(សុខភាព)៖ ជំងឺក្អក គឺជាជំងឺដែលមនុស្សទូទៅគិតថា ជាអាការសាមញ្ញមួយ និងអាចកើតចំពោះទាំងមនុស្សធំ និងកុមារ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកទាំងអស់គ្នា នៅតែព្រងើយកន្តើយ ចំពោះអាការមួយនេះ នោះវានឹងអាចធ្វើឲ្យសុខភាពរបស់លោកអ្នក ធ្លាក់ក្នុងសភាពធ្ងន់ធ្ងរបាន។ អត្ថបទមួយនេះ នឹងប្រាប់អ្នកអំពីវីធីមួយចំនួន ដែលអាចជួយឲ្យអ្នកបង្ការខ្លួន ពីជំងឺមួយនេះ។ វាគឺជាវិធីដ៏សាមញ្ញមួយ ដើម្បីអនុវត្តន៍មុនពេលចូលគេង ដែលវាអាចបំបាត់នូវអាការក្អក នៅពេលអ្នកក្រោកឡើង

សុខភាព៖ វេជ្ជបណ្ឌិតបានឲ្យដឹងថា អ្នកជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម គួរ​គេងបើក​ភ្លើង!

(សុខភាព)៖ វេជ្ជបណ្ឌិតបានឲ្យដឹងថា អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរពិចារណាការគេងយប់ ដោយបើកភ្លើង។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Cardif ជឿជាក់ថា ការគេងក្នុងបន្ទប់ ដែលបើកភ្លើងភ្លឺ អាចជួយបង្ការការចាប់ផ្តើមវាយប្រហារ នៃជំងឺភ្នែកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ របស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ១០នាក់ តែងត្រូវប៉ះពាល់ដោយជំងឺលើរ៉េទីនភ្នែក ដែលអាចបណ្តាលឲ្យមានភាពខ្សោយ នៃប្រស្រីភ្នែកនិងអាចនាំទៅដល់ការពិការភ្នែក។ ជំងឺខ្សោយប្រស្រីភ្នែកកើតឡើង នៅពេលសរសៃឈាមតូចៗផ្នែកខាងក្រោយ

អ្នកស្រាវជ្រាវ៖ សត្វត្រី អាចជាគន្លិះមួយ ដើម្បីជួយព្យាបាលអាការៈភ្នែកងងឹត

(ស្រាវជ្រាវ)៖ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិកាណាដា និយាយថា ត្រីសេះបង្កង់ ដែលត្រូវបានគេយកទៅសិក្សា អំពីហ្សែនជាញឹកញាប់ ប្រហែលជាគន្លិះមួយ ដើម្បីជួយព្យាបាលអាការៈភ្នែកងងឹត។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត នៅមហាវិទ្យាល័យ Alberta ប្រទេសកាណាដា បានធ្វើសេចក្តីរាយការណ៍ថា កោសិការរបស់ត្រីម្យ៉ាង ដែលមានសម្បុរដូចសេះបង្កង់ ឬត្រីសេះបង្កង់ អាចជួយព្យាបាលភ្នែកឲ្យភ្លឺ អាចមើលឃើញច្បាស់ឡើងវិញ។ ដោយឡែក ហ្សែនរបស់ត្រីប្រភេទនេះ

ព័ត៍មាន​ថ្មី