ផ្លូវភេទ | BayKdang ផ្លូវភេទ | BayKdang

ផ្លូវភេទ

ជឿ​ទេ អ្នករត់​កីឡា​ តែងតែមាន​ សុខភាព​ផ្លូវភេទ ​ខ្លាំងជាងគេ ?

ការរត់​កីឡា​ត្រឹមតែ ៣០​នាទី​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​ក៏​អាចជួយ​បង្កើន​ចំនួន​អ័រម៉ូន​ភេទ​ប្រុស និង​ចំណង់​ផ្លូវភេទ ព្រមទាំង​ជួយ​ឲ្យ​ការ​ឈានដល់​ចំណុចកំពូល​ក្នុងពេល​រួមភេទ​របស់​ស្ត្រី និង​បុរស​កាន់តែ​ខ្លាំងក្លា​ផងដែរ​។​ ​បើសិនជា​អ្នកជា​អ្នករត់​កីឡា អ្នក​ពិតជា​ដឹង​រួចទៅហើយ​អំពី​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការហាត់​កីឡា​ដូចជា អាយុ​វែង បន្ថយ​ស្ត្រេ​ស ពង្រឹង​ដល់​ការចងចាំ និង​បន្ថយ​ការ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​បេះដូង​សរសៃឈាម​ទៀត​។ ទោះបីជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អំណះអំណាង​ច្បាស់លាស់​មួយ​ដែល​បញ្ជាក់ថា ការរត់​កីឡា​ជួយ​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ ក៏ដូចជា​សុខភាព​ផ្លូវភេទ​កាន់តែ​ល្អ​៖ – ការហាត់​ប្រាណ​ដោយ​ការរត់​កីឡា​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ក្នុង​ការជំរុញ​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវភេទ​កាន់តែ​ល្អ តាមរយៈ​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​។ – បង្កើ​ន​ចំនួន​អ័រម៉ូន​ភេទ​ប្រុស

សម្រាប់បុរស! បើមានបញ្ហា ខ្សោយផ្លូវភេទ សូមកុំអូសរំលង អត្ថបទមួយនេះ !!

ការចុះខ្សោយផ្លូវភេទរបស់បុរស គឺជាបញ្ហាដ៏សាមញ្ញ ក្នុងពេលពួកគេឈានទៅកាន់វ័យកាន់តែចាស់។ ហេតុនេះ នៅមុនពេលចាប់ផ្តើមអស់ថាមពលផ្លូវភេទរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែយល់ថា ការថយចុះនូវសមត្ថភាពផ្លូវភេទ មិនមានន័យថា អ្នកត្រូវតែជួបបញ្ហានេះជារៀងរហូតឡើយ។

តាមរកយូរហើយ! គ្រឿងផ្សំតែបីមុខ អាចជួយឲ្យផ្លូវភេទអ្នកខ្លាំង រហូតក្មេងៗសុំខ្មាស់

ប្រសិន​បើ​លោក​អ្នក​​ផលិត​​ថ្នាំ​ជំនួយ​​ផ្លូវ​ភេទ​​បុរស​ដោយ​ខ្លួន​ឯង លោក​អ្នក​ត្រូវ​ការ​រូប​មន្ត​ខាង​ក្រោម​​នេះ​​ដែល​អាច​រក​ជាវ​បាន​នៅ​​គ្រប់​​ទី​ផ្សារ​លក់​ដូរ​ទាំង​អស់​។ គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំង​នេះ​នឹង​ផ្តល់​នូវ​ថាម​ពល និង​​ជួយ​ជំ​រុញ​កម្លាំង​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​បុរស​។ មាន​មនុស្ស​តិច​តួច​ណាស់​ដែល​ដឹង​ពី​រូប​មន្ត​ដ៏​សម្ងាត់​នេះ ដែល​អាច​ធ្វើ​​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ឯ​ផ្ទះ​​បាន​។ តោះយើងនាំគ្នាសាកល្បងជាមួយរូបមន្តខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា៖ ១ គ្រឿងផ្សំ៖ – ជ្រើសរើសយកទំពាំងបាយជូក្រៀម៖ បរិមាណ ៣០ក្រាម (ត្រូវប្រាកដថាមិនមែនផ្ទុកសាធាតុគីមី) – ម្សៅរមៀត៖ បរិមាណ ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ – ទឹកដោះគោឆៅ៖

តើតំបន់អាថ៌កំបាំងរបស់ស្រ្តី គួរថែទាំអនាម័យយ៉ាងម៉េចខ្លះ?

​ការថែរក្សា​អនាម័យ​អវយវៈ​ភេទ​របស់​ស្ត្រី គឺជា​បញ្ហា​មួយ​ដែល​តែងតែមាន​ចោទ​ជា​សំនួរ​ជាច្រើន ។ ត្រង់​បរិវេន​នេះ​ជា​ចំណុច​មួយ​ដែល​តែងមាន​បណ្តុំ​នូវ​បាក់តេរី​ជាច្រើន ជាពិសេស​បាក់តេរី​ម្យ៉ាង​ឈ្មោះ «​ឡាក់​តូ​បាក់​ស៊ី​លី ( Lactobacilli ) ។ ​បញ្ហា​ដែល​ច្រើន​បណ្តាលឱ្យ​ធំក្លិន​មិនល្អ គឺ​ច្រើន​បណ្តាលមកពី​មាន​បាក់តេរី​ច្រើន​កើតមាន​នៅត្រង់​បរិវេន​នោះ និង ការប្រែប្រួល​នៃ​កម្រិត​អ័រម៉ូន ឬ ឆ្លង​នូវ​មេរោគ​ផ្សេងៗ សូម្បីតែ​ការ​បែកញើស និង កង្វះ​អនាម័យ​ក៏​បណ្តាលឱ្យមាន​ធំក្លិន​ត្រង់​បរិវេន​នេះ​ផងដែរ ។​

តាមរកយូរហើយ! រូបមន្តធម្មជាតិ ធ្វើឲ្យលិង្គរបស់អ្នករីកធំ និងវែងជាងមុន !!

ពេលខ្លះទំហំលិង្គតូច អាចជាបញ្ហាដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មរណ៍មិនល្អ ជាពិសេសបញ្ហាផ្លូវភេទ។ តែទោះបីលិង្គរបស់អ្នកមានទំហំតូចយ៉ាងណាក៏ដោយ ឲ្យតែវារឹងមាុំល្អ ហើយអាចតស៊ូបានយ៉ូ នោះអ្នកនៅតែមានសមត្ថភាពដើម្បីធ្វើឲ្យដៃគូរបស់ស្ងប់ចិត្តបានដ៏ដែល។ យោងទៅលើការយល់ឃើញ អំពីទំហំលិង្គ និងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ, ប្រសិនបើអ្នកគិតថាទំហំលិង្គរបស់អ្នកមិនបានផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវការពេញចិត្តរឿងលើគ្រែ ជាមួយដៃគូរ ខណៈពេលដែលលិង្គរបស់អ្នកឡើងរឹងធម្មតា, អ្នកអាចសាកល្បងជាមួយរូបមន្តធម្មជាតិដូចខាងក្រោម ដើម្បីពង្រីកទំហំវាឲ្យធំជាងមុន។ ១). គ្រឿងផ្សំ៖ – ស្លឹកល្ហុងខ្វង ចំនួន៧សន្លឹក

រឿងសំខាន់ ៤ យ៉ាង​ ដែល​គួរតែ​ធ្វើ​ បន្ទាប់ពី​រួមភេទ​រួច​

(សុខភាពផ្លូវភេទ)៖ និយាយ​ត្រង់ចំណុច​នេះ មនុស្ស​មួយចំនួន​ប្រហែលជា​មានការ​ខ្មាស់អៀន និង​មិន​ហ៊ាន Share អត្ថបទ​ប្រភេទ​នេះ ប៉ុន្តែ វា​ពិត​ជាមាន​សារៈសំខាន់​ណាស់ ដែល​អ្នក​ត្រូវ​យល់ដឹង និង​ចែករំលែក​ព័ត៌មាន​នានា ដែល​ទាក់ទង​នឹង​បញ្ហា​សុខភាព​បន្ត​ពូជ ដើម្បី​សុខុមាលភាព​ពលរដ្ឋ​ខ្មែរ​ទាំងអស់គ្នា​។​ ​ដូច្នេះ ខាងក្រោម​នេះ យើងខ្ញុំ​នឹង​បង្ហាញ​បងប្អូន អំពី​រឿងរ៉ាវ​មួយចំនួន ដែល​បងប្អូន​គួរតែ​ធ្វើ ក្រោយពេល​រួមភេទ​ជាមួយ​ដៃគូ​រួច ដើម្បី​ការពារ​ការឆ្លង និង​កើត​ជំងឺ​មួយចំនួន​ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន​។​

វិធីបង្កើន ថាមពលសិច ឱ្យ​កាន់​តែ​ក្លៀវ​ក្លា

ទោះបីជីវិតគូស្នេហ៍របស់អ្នកបាន រៀបការយូរមកហើយក្ដី ក៏មិនមែន មានន័យថា ជីវិតសិចរបស់អ្នកទាំង ពីរស្រពាប់ស្រពោនទៅតាមពេលវេលានោះដែរ ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីថ្មីៗ ដើមី្បធ្វើឱ្យសិចមានថាមពល ក្លៀវក្លាវិញទើបវាប្រសើរជាង ។ អានបន្ត៖ ពិតជាពិសេស!! គ្រាន់តែគ្រឿងផ្សំពីរមុខ អាចធ្វើឲ្យលិង្គរបស់អ្នករីកធំ និងវែងជាងមុន តាមលក្ខណៈធម្មជាតិ -ប្រើពេលវេលាទាក់ទាញ អារម្មណ៍ ៖

វិធីសាស្ត្រធម្មជាតិងាយៗ ក្នុងការកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អចេញពីប្រដាប់ភេទស្ត្រី

ជាទូទៅ ស្ត្រីជាច្រើនមិនមានអារម្មណ៍ប្រកបដោយផាសុខភាពឡើយ ដោយសារតែក្លិនមិនល្អនៅត្រង់ប្រដាប់ភេទ ហើយបញ្ហានេះ បណ្តាលមកពីមូលហេតុជាច្រើន ដូចជាអំឡុងពេលមករដូវ ឬមុនពេលមករដូវជាដើម។ វាក៏អាចបញ្ចេញក្លិនភ្លាមៗផងដែរ ក្រោយពីការរួមភេទ ឬក្នុងពេលរួមភេទ។ ការមានជាតិសើមត្រង់ប្រដាប់ភេទ គឺជារឿងសាមញ្ញទៅហើយ ប៉ុន្តែ វាអាចបណ្តាលឲ្យមានក្លិនមិនល្អនៅត្រង់ប្រដាប់ភេទ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញសារធាតុពណ៌ស ឬលឿងចេញមកក្រៅ ឬមានអារម្មណ៍ក្តៅក្រហាយក្រហល់ដូចគេដុត រមាស និងក្លិនស្អុយចេញមកក្រៅ វាបង្ហាញថា

ចង់ថែសុខភាព​​ផ្លូវភេទ ឲ្យគង់វង់យូ​រអង្វែង អ្នកគួរយល់ដឹងពី អាហារ​ទាំងនេះ

(សុខភាព)៖ ការបរិភោគរបបអាហារល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ អាចជួយធ្វើឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងមានភាពប្រសើរទ្បើង ចំពោះសុខភាពផ្លូវភេទបានទៀតផង។ ហេតុដូចនេះ ការយល់ដឹងឲ្យបានច្បាស់អំពី អាហារប្រភេទណា ដែលអ្នកគួរបរិភោគ និងគួរជៀសវាង ពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះ ជាអាហារល្អ និងមិនល្អចំពោះសុខភាពផ្លូវភេទ៖ ១. អាហារល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទ៖ –

តើអ្នកគួររួមភេទញឹកញាប់ប៉ុន្មានដង ដើម្បីឲ្យស្របតាមអាយុរបស់អ្នក?

តើអ្នករួមភេទញឹកញាប់ពេក ឬក៏តិចពេក? បញ្ហានោះគឺត្រង់ថា យើងមានពេលវេលាតិចតួចក្នុងការចំណាយពេលប្រកបដោយសេចក្តីសុខជាមួយនឹងដៃគូរបស់យើង ជាពិសេសក្នុងពេលស្ថិតក្នុងភាពតានតឹង។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការរួមភេទពីរដងក្នុងរយៈពេល១សប្តាហ៍គឺចំនួនគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែ អ្នកខ្លះទៀតអាចនឹងរួមភេទតិចតួចជាងនេះ ឬក៏ច្រើនជាងនេះ។ ការស្រាវជ្រាវផ្សេងៗដែលត្រូវបានធ្វើឡើងនៅវិទ្យាស្ថាន Kinsey បានបង្ហាញពីកម្រិតដែលត្រូវរួមភេទសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ ដោយស្របទៅអាយុរបស់ពួកគេ។ ពី១៨ ទៅ២៩ឆ្នាំ ជាមធ្យម ១១២លើកក្នុងមួយឆ្នាំ ពី៣០ ទៅ៣០ឆ្នាំ

ព័ត៍មាន​ថ្មី